Sposoby na bieganie po ciąży

Bieganie staje się w zasadzie z dnia na dzień coraz popularniejszym sportem, jednym z powodów, dla których tak się dzieje jest fakt, że biegać można na różne sposoby, co sprawia iż każdy może znaleźć sposób na bieganie dla siebie.

Jogging to chyba jedna z najpopularniejszych form biegania, w zasadzie chodzi o to by biegać równym, ale stosunkowo wolnym tempem i koniecznie należy pamiętać o prawidłowej postawie ciała, a także oddychaniu. Prawidłowe oddychanie to sprawa, której nie da się przecenić, choć wiele osób o nim zapomina. Przede wszystkim jeśli odpowiednio oddychamy podczas biegania to mnie się męczymy, dlatego niezależnie od tego jaką formę biegów uprawiamy, pamiętajmy aby odpowiednio oddychać.

Sprinty – nie są to może treningi, które uprawia się na co dzień, ale wśród zwolenników biegania są tacy, którzy lubią pokonywać swoje kolejne osiągnięcia czasowe, właśnie takich biegaczy nazwaliśmy sprinterami. Są to ludzie, którym nie wystarcza samo bieganie, ani korzyści z nim związane, aby trening sprawiał im satysfakcję muszą oni mieć poczucie pokonywania kolejnych granic i w ich przypadku są to granice czasu.

Maratony – maratończycy to osoby, które biegają na długi dystansach i ich celem jest przebiegnięcie coraz dłuższej trasy w trakcie jednego treningu. W rzeczywistości taki rodzaj biegania uprawia wielu biegaczy. Chcą oni sprawdzić jak daleko do biegną. Osoby, dla których najważniejsze jest bieganie długich dystansów często biorą udział w maratonach. Jednak należy pamiętać, że maraton to bardzo wyczerpujący bieg, więc trzeba się do niego odpowiednio przygotować, o tym jak to zrobić można dowiedzieć się tutaj – porady jak przygotować się do maratonu.

Biegi przełajowe – kolejnym typem biegaczy są Ci, którzy najbardziej lubią biegać w trudnych warunkach. Góry, lasy i rzeki nie stanowią dla nich problemu, wręcz przeciwnie sprawiają, że mają poczucie iż ich trening jest jeszcze bardziej efektywny i wówczas biegają z dużo większym zapałem.

Oto naszym zdaniem najczęściej spotykane formy biegania wśród ludzi, którzy uprawiają ten sport. Przedstawiony powyżej podział na typy biegaczy jest umowny, bowiem wiele osób, które biegają łączą w sobie kilka z tych typów, albo od czasu do czasu zmieniają rodzaj treningu. Mimo to większość osób, która biega ma swój ulubiony rodzaj biegania i najchętniej stosuje właśnie ten typ treningu. Jeśli uważacie, że w tekście zabrakło jeszcze jakiegoś typu biegacza – napiszcie o tym w komentarzach. A jakim typem biegacza Wy jesteście?